EMS

Trening EMS, czyli trening elektrostymulacji mięśni, to forma treningu, w której mięśnie są pobudzane do skurczu za pomocą impulsów elektrycznych. Trening EMS może być stosowany w celu zwiększenia siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawy kondycji fizycznej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. Ponadto może być wykorzystywany w procesie rehabilitacji po urazach, ponieważ umożliwia kontrolowaną stymulację mięśni bez nadmiernego obciążania stawów i tkanek miękkich. Czas treningu: 25 minut 

Przeciwwskazania:

• ciąża,
• gorączka,
• elektronika wewnętrzna (metalowe implanty, rozrusznik)
• choroby serca,
• zakrzepica,
• przepuklina brzuszna,
• padaczka,
• protezy lub poważne problemy zdrowotne.